बठिंडा : “सर्दियों के दौरान, शरीर अपने सामान्य तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करता है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। यह, बदले में, हृदय पर कार्यभार बढ़ाता है। मौजूदा हृदय रोग वाले या जोखिम वाले लोगों के लिए, यह दिल के दौरे, उच्च रक्तचाप और अतालता जैसी गंभीर जटिलताओं को ट्रिगर कर सकता है।
सर्दियों में हृदय स्वास्थ्य पर एक जागरूकता वार्ता के दौरान बोलते हुए, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, बठिंडा में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. इश्तियाक मसूद ने कहा कि जागने के बाद पहले कुछ घंटों में, गर्म बिस्तर से बाहर ठंड में जाने का झटका लग सकता है। रक्तचाप में अचानक वृद्धि, जो हृदय रोगियों के लिए खतरनाक हो सकती है।
डॉ. मसूद ने बताया कि इस दौरान अतिरिक्त सतर्क रहना और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निवारक उपाय करना आवश्यक है।
डॉ. मसूद ने आगे बताया कि सर्दियों में अक्सर रक्तचाप बढ़ जाता है, इसलिए अपनी रीडिंग पर नज़र रखना आवश्यक है। नियमित जांच की सिफारिश की जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें उच्च रक्तचाप या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है। सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना या घबराहट जैसे लक्षणों को पहचानें। यदि इनमें से कुछ भी होता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें, उन्होंने जोर देकर कहा।
डॉ. मसूद ने जिनके परिवार में हृदय रोग का इतिहास है या जिनके पहले से ही उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह या धूम्रपान जैसे जोखिम कारक हैं, उनमें हृदय रोग का शीघ्र पता लगाने और समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप के महत्व पर भी प्रकाश डाला।
उन्होंने सलाह दी कि किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित जांच से गंभीर स्वास्थ्य खतरा बनने से पहले संभावित मुद्दों की पहचान करने में मदद मिल सकती है।
सर्दियों के दौरान हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सुझाव:
1. लेयरिंग: कपड़ों की लेयरिंग शरीर की गर्मी को बनाए रखने में मदद करती है और शरीर को बहुत अधिक ठंडा होने से बचाती है, जिससे हृदय पर तनाव कम होता है।
2. शारीरिक रूप से सक्रिय रहना: दिल के स्वास्थ्य के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है, लेकिन बाहर जाने से पहले वार्मअप करना आवश्यक है।
3. स्वस्थ आहार का पालन: सब्जियों, फलों और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार हृदय समारोह का समर्थन करता है।
4. अधिक नमक से बचें: नमकीन खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से बचें, जो रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। सर्दियों में लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं, लेकिन डिहाइड्रेशन से भी उच्च रक्तचाप हो सकता है। स्वस्थ परिसंचरण बनाए रखने में मदद के लिए हाइड्रेटेड रहें।